비건 채식 : 건강하고 환경 친화적 인 식단이 작동하는 방식입니다
비건 채식은 식물성 식품을 기본으로합니다. 즉, 계란, 생선, 치즈 등과 같은 모든 동물성 제품은 일관되게 생략됩니다. 여전히 모든 영양소를 섭취하기 위해 비건 채식인이 고려해야 할 몇 가지 사항이 있습니다.
비건 채식-왜?
식물성 식단은 많은 사람들에게 건강상의 이점을 제공합니다. 초본 제품은 동물성 제품보다 소화관에 부담을 덜주고 더 쉽고 신진 대사 될 수 있습니다.
- 완전 채식이 많은 신선하고 자연적인 음식을 기반으로한다면, 신체는 에너지를 더 빨리 얻을뿐만 아니라 건강을 유지하는 데 필요한 더 많은 영양소를 얻습니다.
- 자연스럽고 산업적으로 제조되지 않은 비건 채식 식품은 장에 오래 걸리지 않습니다. 그것들은 빨리 소화 될 수 있기 때문에 발효 과정과 위장 문제가 없습니다.
- 주로 알칼리성이므로 식물성 식품으로는 신체의 과산을 피할 수 있습니다. 이것은 더 나은 분위기를 보장합니다. 불만이나 분노는 종종 과산으로 인한 것입니다.
- 식물성 제품을 사용하면 장에서 좋은 박테리아를 먹입니다. 이들은 식물 섬유를 먹고 건강한 장과 세포벽을 만드는 데 사용합니다.
- 좋은 박테리아는 또한 강력하고 안정적인 면역 체계를 보장합니다. 그들은 충분한 수로 입수 할 때 몸을 깨끗하고 건강하며 젊고 아름답게 유지합니다.
- 비건 채식의 또 다른 이유는 윤리적입니다. 많은 사람들이 동물성 제품을 먹고 싶지 않습니다. 다른 사람들은 유당 불내증과 같은 것을 용납하지 않거나 알레르기가 있습니다.
건강하고 환경 친화적 인 식사
비건 채식은 동물성 음식을 먹는 것보다 반드시 건강하지는 않습니다. 그 이유는 산업 처리입니다. 산업적으로 제조 된 완전 채식 제품을 구매하는 사람들은 신선한 유기농 계란을 먹는 사람들보다 신체에 해를 끼칩니다. 우리 몸에는 최적의 건강을 유지하기 위해 자연 식품이 필요하기 때문입니다. 그것은 또한 자연에서 나옵니다.
- 일반적으로 신체는 자연적이고 건강한 세포 구성 요소를 만드는 데 사용될 수 있기 때문에 자연 식품을 잘 활용할 수 있습니다. 야채 나 동물이 각각 중요하지 않기 때문에 그다지 중요하지 않은지. 품질이 중요합니다.
- 신체는 산업적으로 제조 된 식품을 사용할 수 없습니다. 그는 부서 지거나 불완전하거나 병에 걸린 세포를 만들어 내거나 완전히 제거합니다.
- 그러므로 모든 식단에서 성분과 성분에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 음식을 신선하고 스스로 준비하는 것이 좋습니다. 이 방법으로 소화관에 무엇이 들어가는 지 정확히 알 수 있습니다.
- 비건 채식에서 동물성 단백질이 제거됩니다. 몸은 건강하고 강하게 유지하기 위해 단백질이 필요합니다. 그러므로 많은 비건 채식인들은 식물성 단백질 소스를 사용합니다.
- 예를 들어 견과류, 씨앗, 퀴 노아 또는 아마란스와 같은 의사 시리얼, 체리 완두콩, 콩류, 콩 제품, 콩나물 및 시금치 또는 양고기 상추와 같은 많은 녹색 채소가 포함됩니다.
- 다른 모든 미네랄, 필수 물질 및 비타민의 경우 채식주의자는 과일과 야채 및 갓 짜낸 주스를 사용합니다. 다이어트는 다른 것과 다르지 않습니다.
- 많은 비건 채식인은 날 음식을 먹습니다. 이것들은 날것의 신선하고 가열되지 않은 음식입니다. 신체는 특히 세포 재생, 치유, 건강 유지 및 젊음을 유지하기 위해 날 음식을 잘 사용할 수 있습니다.
- 산업 설탕은 종종 자연 대안으로 대체됩니다. 말린 과일이 특히 인기가 있습니다. 그들은 에너지 바, 날 음식 케이크 또는 달콤한 간식으로 사용됩니다.
- 환경 친화적 인 방식으로 살기 위해 많은 의식이있는 사람들도 포장에주의를 기울입니다. 느슨한 상품이 선호되거나, 스스로 수확하거나 수확합니다. 과일 대신 야채 그물과 종이 봉지도 플라스틱 대신 사용됩니다.
